Новости

28.10.2017 Как перестать быть уставшей

У многих молодых мам часто возникает вопрос, должна ли она о детях заботиться больше, чем о себе? Современные мамы постоянно устраивают себе перегрузки. Ведь есть такое понятие как материнское выгорание. Самоотверженность - это очень хорошо, но мама тоже имеет право на свою жизнь. Порой она заботится о ребенке так сильно, что ее жизенные ресурсы истощаются. Она начинает злиться на свое дитя по любому поводу.

Поэтому психологи рекомендуют начать беречь себя. Устала - отдохни немного, а если огорчилась, то не надо скрывать своих чувств. Если злитесь на своего ребенка, это не значит, что вы- плохая мама. Самая хорошая мама, к примеру, имеет весь спектр переживаний от любви до стыда. Часто материнское выгорание бывает у тех, кому никто не помогает с ребенком. Так, во Франции наблюдать за эмоциональным состоянием мамы приходит психолог.

После родов или операции зачастую врачи говорят носить бандаж. Если требуются бандажи разных видов, детальную информацию можно порекомендовать найти на http://tplus.su/ortopediya/bandazhi-posleoperacion, где собрано много полезного. Русским мамочкам надо постараться самим найти в себе нужные ресурсы.

Если нет родственников, можно попросить соседку погулять с ребенком на детской площадке. Необходимо жестко расставить границы: это мое время. Если мы показываем детям, что отдыхать -это неправильно, то в будущем и они будут вести себя точно также. А стресса допускать нельзя.

Конечно, дети будут пытаться вернуть маму обратно, но постепенно привыкнут. Подумайте, а так ли уж нужен ребенку обед из трех блюд и идеальный порядок? Больше всего ему нужна добрая мама, которую можно обнять. Следует снизить планку"Должна". А еще специалисты советуют выбирать безопасные игры.

Например, вместо пряток выбираем чтение книжки, вместо рисования красками- рисование цветными карандашами. А если у ребенка энергия хлещет через край, нужно попросить его приседать или потанцевать в конце концов. Сила и энергия у молодой мамочки не может браться ниоткуда. А чтобы стать нежной, терпеливой, много желания мало. На все нужен позитивный настрой и время.

Архив новостей







Комментарии

Комментарии отсутствуют

Оставить комментарий

Вход


Забыли пароль? Регистрация
добавить в избранное


Погода