Новости

20.11.2016 Хороший перекус для школьника

Каждая мама старается обеспечить своему ребенку правильное и сбалансированное питание в течение всего дня, независимо от того, находится ребенок в школе или дома. К сожалению, не во всех школах дети могут пообедать, поэтому ребенку необходимо давать что-то на перекус с собой – это должны быть не только утоляющие голод продукты, но и то, что снабдит энергией мозг школьника. Для этой цели лучше всего подойдут свежие и сушеные фрукты и орешки.

На перекус ребенку будет достаточно около 50-70 грамм орехов или сушеных фруктов, причем, это могут быть инжир, изюм, курага, грецкий орех, миндаль, являющиеся самыми настоящими «батарейками» для хорошей работы мозга. Сухофрукты накануне необходимо помыть и высушить, а утром сложить вместе с орешками в ланч-бокс, чтобы в портфеле у ребенка ничего не рассыпалось.

Кроме сушеных фруктов, можно давать и свежие, сезонные. Это могут быть яблоки, груши, сливы, бананы. Очень мягкие фрукты лучше оставить для домашнего перекуса.

Также для школьного перекуса отлично подойдут и бутерброды, но, чтобы не давать ребенку вредную колбасу, ее лучше заменить отварной или запеченной куриной грудкой, добавив ломтик огурца или болгарского перца. Также очень сытными являются бутерброды с твердым сыром.

Если ребенок любит выпечку, то в школу с собой можно давать печенье из цельнозерновой муки, которая очень полезна потому, что состоит из сложных углеводов и клетчатки, которые надолго насыщают организм и способствуют хорошему пищеварению. Домашняя выпечка из обычной муки тоже может рассматриваться как вариант школьного перекуса, но только в том случае, если в тесто положили качественное сливочное масло, а не маргарин.

Категорически не рекомендуются в качестве перекуса бутерброды с маслом и колбасой, которые сильно пахнут, часто оставляют жирные пятна на тетрадях и учебниках, а также колбаса может быстро испортиться.

Укрепить память и левое полушарие мозга поможет специально разработанная гимнастика. Данного рода гимнастика, а также способы ее проведения описываются на ресурсе "Бест Клевер". Заметим, что данная информация предоставляется читателю совершенно бесплатно и без регистрации.

Архив новостей







Комментарии

Комментарии отсутствуют

Оставить комментарий

Вход


Забыли пароль? Регистрация
добавить в избранное


Погода