Зачем ребенку спать днем?

31.03.2012

Некоторые родители задумываются над тем, для чего укладывать ребенка спать днем. Ведь если, к примеру, не уложить малыша на дневной сон, он просто дольше проспит ночью и быстрее уснет вечером. Но детские врачи уверяют, что сон в дневное время просто необходим для гармоничного и правильного развития малыша. Он не только способствует увеличению концентрации внимания у ребенка, но и самым положительным образом влияет на психическое развитие, не допуская переутомления нервных клеток.

Если ребенка не укладывать спать днем, то примерно к двум годам его психика усложняется, ночной сон сокращается из-за беспокойства, чрезмерного возбуждения, а также других причин. Следствием такого недосыпания становится снижение иммунитета, ухудшение обучаемости и поведения. Поэтому правильно организованный сон у ребенка – это важная задача, которую должны выполнить родители.

Какая продолжительность детского сна считается оптимальной?

Точный ответ на этот вопрос может дать только сам ребенок. Ведь одни детки спят больше, другие меньше. Здесь все индивидуально. Большинство педиатров считают, что если малыш не голоден, в комнате свежо и прохладно и у него сухие пеленки, то пусть он спит столько, сколько требует его организм. И беспокоиться по этому поводу не нужно. Причем, новорожденные малыши, если их ничего не беспокоит, вообще спят от кормления до кормления. Со временем время сна сокращается.

В одной из книг педиатра Евгения Комаровского, можно найти информацию о достаточной продолжительности среднесуточного детского сна. Так для новорожденных малышей от рождения до трех месяцев, нормой считается 16-20 часов, для шестимесячных малышей – 14,5 часов, для годовалых – 13,5 часов, для двух и трехлетних – 13 часов, для четырех и пятилетних – 11,5 часов, для шестилетних – 9,5 часов, для двенадцатилетних подростков – 8,5 часов. При этом одним из важных условий спокойного сна является выбор качественной одежды для детей: кофточек и ползунков, шапочек и комбинезонов.

Как организовать дневной сон ребенка?

Важными условиями правильной организации дневного сна у ребенка являются правильное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе и, конечно же, соблюдение режима дня. Если режим дня у малыша хорошо отлажен, то его внутренние часы помогают легче воспринимать переход ко сну. Правда не стоит в соблюдении ежедневного режима дня доходить до абсурда. И если ребенок выглядит усталым, то можно положить его спать немножко раньше или наоборот, если он увлечен любимой игрой, можно позволить ему задержаться минут на десять – это позволит вам уложить малыша без слез и истерик.

Если ребенок отказывается от дневного сна, то педиатры советуют увеличить время прогулок в первой половине дня, стараться приобщать малыша к спортивным занятиям, но следить чтобы непосредственно перед сном занятия у ребенка были спокойными. Можно вместе почитать книжку, порисовать или просто посмотреть спокойный и добрый мультфильм.

Чтобы у маленького ребенка не появилось негативное отношение ко сну, не нужно использовать кроватку, как наказание за непослушание. Целесообразно придумать какие-нибудь ритуалы перед отходом ко сну. Например, уложить «спать» любимую мягкую игрушку, почистить зубки, попить, послушать мамину сказку. Ежедневное повторение определенных действий поможет малышу выработать привычку, что пора ложиться в кроватку.

В случае, если ребенок долго не может уснуть, следует постараться проявить терпение и не ругать малыша. Ведь иногда детки в трехлетнем возрасте засыпают не менее часа. Так что ваше терпение, любовь и внимание к малышу – это залог успешной организации спокойного детского сна.

Олеся Гарбар, специально для портала Детвора74

Время детское / Карапуз


Комментарии

Оставить комментарий

Вход


Забыли пароль? Регистрация
добавить в избранное


Погода